[Аудиокнига] Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями [Марк Брэкетт]

Описание

Описание книги
МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.
Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.
Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.

БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
• определять истинные причины своих переживаний;
• регулировать настроение и душевное состояние;
• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
Длительность: 10 ч. 01 мин. 22 сек.
Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
Теги: Мировой бестселлер, Психические процессы, Психология в бизнесе, Психология общения, Разум и чувства, Самоконтроль, Эмоции, Эмоциональный интеллект
Формат: аудио (mp3, m4b)