Будь спок. Проверенные техники управления тревогой. Аудиокнига [Джилл Уэбер]

Описание

Описание книги
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

Длительность: 4 ч. 56 мин. 49 сек.
Формат: mp3, m4b
Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
Теги: Антистресс, Борьба со стрессом, Психические расстройства, Психотерапевтическая практика, Психотехники, Работа над собой, Советы психолога, Стресс, Тревожность