Чек-лист по прокачке ягодиц [Елена Захарцева]

Что в нем есть?
— 85 страниц информации по преображению пятой точки
— Описание, картинки и техника выполнения 30 упражнений на ягодицы дома и в зале
— Инструкции по прокачке ягодиц, избавлению от целлюлита, ушек, сладок под попой
— Строение, анатомия ягодичных мышц, растяжка ягодиц, типы и формы ягодиц и как их изменить
— Можно ли накачать ягодицы на похудении и без тяжелых весов?
— Как накачать ягодицы, не увеличив ноги?
— Почему у тебя не растут мышцы?
— Примеры тренировок без инвентаря, с фитнес-резинками, со штангами
— Лайфхаки, как иметь упругие ягодицы без тренировок