Cодержание курса
Курс ориентирован примерно на 1 месяц освоения
при темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика.
Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее
Курс ориентирован примерно на 1 месяц освоения
при темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика.
Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее
- 8 видео уроков
- 4 уникальные техники медитаций
- 8 конспектов-статей
- Поддержка куратора (кроме самостоятельного)
1 История медитации
- История термина»медитация»и медитации как явления.
- Для того,чтобы понимать,что вы изучаете – сначала необходимо понимать истоки данного явления.
- Медитация в Западной и Восточной традиции
- Роль медитации в развитии человека
2 Практика «Кайотсарг»
- Техника медитации»Кайотсарг»и ее история
- Физиологический,психологический и философский аспекты практики
- Симпатическая и парасимпатическая системы,их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации
3 Терминология – понимание друг друга
- Важность терминологии в нашей жизни
- Изучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации
4 Практика»Швас прекша»
- Техника медитации «Швас прекша»и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
- Говорим о важной роли дыхания в нашем теле
5 Позы тела и мудры при практике медитации
- Изучаем виды позиций тела при практике медитации,а также разбираем все их отличия
- Понимаем как выбирать подходящую позу для медитации
- Изучаем базовые мудры,улучшающие качество практики медитации
6 «Самавритти Швас Прекша»и продолжение терминологии
- Техника медитации»Самавритти Швас прекша»и ее история
- Разные аспекты практики»Самавритти швас прекша»и ее отличие от»Швас прекша»
- Продолжаем изучать базовую терминологию для более глубокого понимания себя
7 Медитация как инструмент
- Почему медитация является инструментом
- Как использовать этот инструмент,и для чего
- Какие виды медитации бывают и какие эффекты они могут давать
8 Практика»Джоти кендра прекша»
- Техника медитации «Джоти кендра прекша»и ее история
- Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
- Подводим итоги первого месяца обучения.
Отзывов пока нет.